要保护牙齿,只是刷牙就够了吗?

admin

牙齿是身体不成缺乏的关头部门，咱们天天都要吃各类各样的工具，牙齿也是最忙碌的，轻易遭到细菌侵袭的，要想有一个好牙口，就要从平常糊口做起，把握一些庇护牙齿的小法子，如许你的牙齿才能健康健康，应当若何庇护好牙齿呢？

牙齿的构成和布局，你都领会吗？

1.人的一辈子共有两副牙齿：乳牙和恒牙，乳牙有20颗，恒牙有28～32颗，乳牙从半岁摆布起头萌出，至2岁半摆布全数出齐，恒牙从6岁摆布起头萌出，并逐步更换乳牙，至12岁摆布萌出28颗恒牙，牙全数换完，而第三恒磨牙的萌出则在20岁摆布，但大家的差别较大，乃至有部门人的第三恒磨牙毕生都不萌出

2.从外部察看，全部牙齿由牙冠、牙根和牙颈三部门构成，日常平凡在口腔里能看到的部门就是牙冠，它是阐扬品味功效的重要部门，牙根固定在牙槽窝内，是牙齿的支撑部门，牙冠和牙根交壤处叫牙颈。若是把牙齿纵向剖开来察看，可见牙齿是由牙釉质（俗称搪瓷质）、牙本色和牙骨质三层硬组织和最内里的牙髓软组织组成

平常糊口中的不少习气侵害着咱们的牙齿

1.刷牙时使劲过大

刷牙本是连结口腔卫生的需要手腕，但使劲过大会造成牙釉质与牙本色之间的亏弱部位过度磨耗，构成缺损（在牙龈与牙颈交壤部呈现凹陷），成果造成牙齿过敏、继发龋坏、乃至表露牙髓，还会使牙龈毁伤、畏缩，露出本来被包埋的牙根，加剧牙齿过敏，刷牙使劲过大的标记是刚利用1～2个月的牙刷即呈现刷毛曲折

2.咬过量硬物

有些人自我感受牙齿很好，常常会咬一些坚果、硬物、开瓶盖、咬缝线等，固然能咬得动这些硬物者，其牙齿自己必定很好，可是要晓得，牙齿上有一些直通牙体的发育沟、交融线，在过量品味硬物后牙齿会呈现雷同金属委靡的征象，从这些亏弱部位裂开，致使牙齿磨耗、折裂，紧张者则需铲除

3.常常剔牙

和抽烟同样，偶然剔牙不会造成多大的侵害，但问题在于剔牙就像搔痒，会剔出瘾来，愈来愈使劲，牙缝会愈来愈大，而牙龈只能不竭畏缩，使牙颈乃至牙根表露，造成牙齿敏感和增长患蛀牙和牙周炎的机遇

4.偏侧品味

有些人常常用一侧牙齿来品味，一部门缘由是是习气问题，但大可能是由于一侧得了牙病或牙齿缺失而被动构成，如许不但会造成肌肉枢纽关头及颌骨发育的不服衡，呈现双侧脸颊不合错误称，紧张者会造成单侧牙齿的过分磨耗及颌枢纽关头的功效混乱，而另外一侧则废用性退化

牙齿虽小，但对糊口和康健的影响却不小，是以庇护牙齿很关头

1.牙齦腫痛,逐日早、晚刷牙，餐后净水漱口

2.牙齿适合在30～36℃水温下举行正常新陈代谢，是以刷牙时，牙齿如长时候遭到骤冷或骤热的刺激，不单轻易引发牙龈出血，并且直接影响牙齿的正常代谢，易引发牙病，影响牙齿的寿命

3.每次刷牙后必需用净水把牙刷洗濯清洁并甩于，将刷头朝上置于透风干燥处，应注重，牙刷使历时间长了，刷毛就会曲折蓬乱乃至脱落，削弱了洁齿能力，是以，必需每3个月改换

4.把握准确的刷牙法子，应分上、下、左、右区举行刷牙，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，牙齿内、外都要刷到，各区牙齿应频频洗擦10-20次

5.养成餐后净水漱口的杰出习气，净水漱口可去除牙齿上的菌斑和软垢，并对牙周组织（主如果牙龈）起到必定的推拿感化，加强牙齿的抗病能力

6.不要用牙咬太硬的工具，如核桃、硬糖等，也不要用牙开启酒瓶盖，如许会毁伤牙齿的庇护层

7.不要用牙嗑瓜子，如许轻易呈现“瓜子牙”，即常接触瓜子的牙会因磨损而呈现小豁口，吃西瓜子时要用瓜子钳，葵花子可用手渐渐剥

8.晚上刷过牙后不要再吃工具，有的人喜好在睡前喝牛奶或吃零食茵蝶,，再也不刷牙就睡觉，如许残留的食品在口腔内发酵、变质，牙上会天生牙菌斑，轻易激发龋齿、牙龈炎等

9.应多吃粗拙的富含纤维素的食品，并细嚼慢咽

这些食品可以或许庇护牙齿，要记很多吃哦

1.芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，能断根一部门牙齿上的食品残渣，削减龋齿的机遇，从而起到庇护牙齿的感化，在品味时，粗纤维经由过程对牙齿的机器性磨擦洗濯，擦減肥茶,去了黏附在牙齿概况的细菌．并且越吃力品味越能刺激唾液腺排泄，均衡口腔的酸碱值，既能到达天然抗菌的结果，又能削减牙菌斑的构成

2.香菇

香菇所含的香菇多糖可以按捺口中细菌而至的牙菌斑，非论煮汤、清炒或凉拌都很适口，在庇护牙齿的同时还可以提高免疫力

3.洋葱

洋葱的香辣味除可增长人的食欲外，另有必定的保健感化，那就是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份，能杀死多种细菌，此中包含造成龋齿的变形链球菌和造成蛀牙的变形杆菌

4.粗粮

粗粮中含有丰硕的炊事纤维，以是进食时必要频频品味，对牙齿的机器性磨擦，有益于牙齿和牙龈肌肉组织的康健，这不但有益于预防牙病，还可以使附着在牙齿概况和牙龈上的食品残渣随品味发生的唾液和口腔的磨擦获得打扫，同时牙龈肌肉获得推拿，加快了血液轮回，促进了肌肉组织的康健

5.葡萄酒

据报导，科学家将100毫升葡萄酒倒入盛放有近80种微生物的杯子里，颠末一段时候对杯中微生物举行阐发，发明这些寄生于人类口腔、能致使蛀牙等口腔疾病的细菌竟荡然无存。

科学家们认为葡萄酒含有抗菌成份，能杀死链球菌和葡萄球菌等威逼人类口腔康健的细菌，对护牙有奇效

参考文献

1.史德编著,康健长命食为本,金盾出书社,2009.3.

2.王廷礼主编,中国妈妈有身经 最新有身临蓐大百科,山东科学技能出书社,2010.04.

3.李泽庚主编,康健有伶俐,安徽科学技能出书社,2008.5.肖斌编著,一辈子的康健习气,辽宁科学技能出书社,2010.01.

5.宋每天主编,谁偷走了我的康健,金城出书社,2003.08.

6.赵秀珍主编,人体康健宝典,河南科学技能出书社,2009.01.

注：图片来自收集